39 benefitů mandlí

Mandle jsou nejvšetranější ořechy na světě, byly nalezené v severní Africe, západní Asii a ve středomořských oblastech. Historické záznamy  uvádí, že je naši předci znaly jíž před více jak 4000 roky. Mandle jsou bohaté na vitamíny a minerály, mají vysoký obsah dietetické vlákniny a  tuků, což je zdravé pro srdce. Výhody mandlí jsou téměř nekonečné! Stačí každý den jednu hrst mandlí....

Mandle a jejich účinky na zdraví:

• snižují LDL (špatný) cholesterol díky obsahu mononenasycených tuků a polynenasycené tuky  a naopak i zvyšují hladinu HDL cholesterolu, tzv "dobrého" cholesterol 
  
• prevence rakoviny - obsah vlákniny snížuje riziko vzniku rakoviny tlustého
• prevence rakoviny prsu - vitamín E, fytochemikálie a flavonoidy
• podporují detoxikaci organismu (díky obsahu vlákniny)
  
• snížují riziko vzniku Alzheimerovy choroby
• stabilizují hladinu cukru v krvi a nabízejí ochranu před cukrovkou 
  
• zdroj energie (díky obsahu manganu, riboflavinu a mědi) - ideální ve formě RAW tyčinky s datlemi a sušeným ovocem
• prevence vrozených vad, vhodné pro těhotné - podporuje zdravý růst plodu (díky kyselině listové)
• zlepšují výkon mozku
• posilují kosterní systém a zuby (vápník a fosfor)
• při anémii - měď, železo a vitamíny, které pracují jako katalyzátor a syntetizují hemoglobin
• vedou ke snížení hmotnosti, protože obsahují zdravou vlákninu a mají také vysoký obsahem bílkovin (dobře zasytí)
  
• podporují růst svalové hmoty (proteiny)
• prospívají nervům a svalovým křečím (hořčík)
• neutralizují volné radikály - antioxidant (vitamín E)
  
• podporují zdravý metabolismus a trávení
  
• zvyšují fyzickou bělost, snižuje únavu (mandlové máslo)
• odbourávají stres, únavu a deprese
• podporuje opravy poškozených vazů a tkání (mandlové máslo) 
• přírodní anestetikum (hořký mandlový olej)
• podporují detoxikační proces
• hydratuje pokožku, působí proti jejímu stárnutí (mandlový olej a mléko)
• chrání pokožku před slunečním zářením (mandlové mléko)
• masážní olej - snadno se vstřebává do pokožky a má nádhernou a uklidňující vůni (mandlový olej)
• vhodné na kožní ekzémy a akné (mandlový olej)
• pleťová maska s mandlový olejem, medem a citrónem působí proti vráskám, vyčistí, hydratuje a oživí pokožku
• přírodní odstraňovač make-upu (mandlový olej)
  
• vhodné na strie a jizvy (mandlový olej), prevence, urychluje hojení
• vhodné také na hydrataci ruk, nohou - krém na ruce (madlový olej)
• vhodné pro vlasy - zjemňují, posilují a vyživují vlasy
• maska na vlasy - vyživuje a hydratuje pokožku hlavy, antibakteriální vlastnosti, při léčbě lupů a zánětu (mandlový olej)
• pro husté a dlouhé vlasy - výživa
• působí příznivě proti padání a šedivění vlasů (mandlový olej)
• zdroj elektrolytů (draslík, sodík)
• podporují zrak (zdroj luteinu a zeaxantinu)
• neobsahují lepek
• pomáhají při pálení žáhy
• zdroj rostlinných sterolů (fytosteroly) - brání vstřebávání cholesterolu ze zažívacího ústrojí

Jak poznat kvalitu mandlí?