39 benefitů mandlí

15.07.2017

Mandle jsou nejvšetranější ořechy na světě, byly nalezené v severní Africe, západní Asii a ve středomořských oblastech. Historické záznamy  uvádí, že je naši předci znaly jíž před více jak 4000 roky. Mandle jsou bohaté na vitamíny a minerály, mají vysoký obsah dietetické vlákniny a  tuků, což je zdravé pro srdce. Výhody mandlí jsou téměř nekonečné! Stačí každý den jednu hrst mandlí....

Mandle a jejich účinky na zdraví:


  • snižují LDL (špatný) cholesterol díky obsahu mononenasycených tuků a polynenasycené tuky  a naopak i zvyšují hladinu HDL cholesterolu, tzv "dobrého" cholesterol 
  • prevence rakoviny - obsah vlákniny snížuje riziko vzniku rakoviny tlustého
  • prevence rakoviny prsu - vitamín E, fytochemikálie a flavonoidy
  • podporují detoxikaci organismu (díky obsahu vlákniny)
  • snížují riziko vzniku Alzheimerovy choroby
  • stabilizují hladinu cukru v krvi a nabízejí ochranu před cukrovkou 
  • zdroj energie (díky obsahu manganu, riboflavinu a mědi) - ideální ve formě RAW tyčinky s datlemi a sušeným ovocem
  • prevence vrozených vad, vhodné pro těhotné - podporuje zdravý růst plodu (díky kyselině listové)
  • zlepšují výkon mozku
  • posilují kosterní systém a zuby (vápník a fosfor)
  • při anémii - měď, železo a vitamíny, které pracují jako katalyzátor a syntetizují hemoglobin
  • vedou ke snížení hmotnosti, protože obsahují zdravou vlákninu a mají také vysoký obsahem bílkovin (dobře zasytí)
  • podporují růst svalové hmoty (proteiny)
  • prospívají nervům a svalovým křečím (hořčík)
  • neutralizují volné radikály - antioxidant (vitamín E)
  • podporují zdravý metabolismus a trávení
  • zvyšují fyzickou bělost, snižuje únavu (mandlové máslo)
  • odbourávají stres, únavu a deprese
  • podporuje opravy poškozených vazů a tkání (mandlové máslo) 
  • přírodní anestetikum (hořký mandlový olej)
  • podporují detoxikační proces
  • hydratuje pokožku, působí proti jejímu stárnutí (mandlový olej a mléko)
  • chrání pokožku před slunečním zářením (mandlové mléko)
  • masážní olej - snadno se vstřebává do pokožky a má nádhernou a uklidňující vůni (mandlový olej)
  • vhodné na kožní ekzémy a akné (mandlový olej)
  • pleťová maska s mandlový olejem, medem a citrónem působí proti vráskám, vyčistí, hydratuje a oživí pokožku
  • přírodní odstraňovač make-upu (mandlový olej)
  • vhodné na strie a jizvy (mandlový olej), prevence, urychluje hojení
  • vhodné také na hydrataci ruk, nohou - krém na ruce (madlový olej)
  • vhodné pro vlasy - zjemňují, posilují a vyživují vlasy
  • maska na vlasy - vyživuje a hydratuje pokožku hlavy, antibakteriální vlastnosti, při léčbě lupů a zánětu (mandlový olej)
  • pro husté a dlouhé vlasy - výživa
  • působí příznivě proti padání a šedivění vlasů (mandlový olej)
  • zdroj elektrolytů (draslík, sodík)
  • podporují zrak (zdroj luteinu a zeaxantinu)
  • neobsahují lepek
  • pomáhají při pálení žáhy
  • zdroj rostlinných sterolů (fytosteroly) - brání vstřebávání cholesterolu ze zažívacího ústrojí

Jak poznat kvalitu mandlí?